jak napisać

[...] gdzie nie ma takiego klubu? Kiedyś to może byłby problem trenowania na własną rękę ale teraz to nic prostszego. W internecie jest mnóstwo materiałów szkoleniowych pokazujących od podstaw jak trenować i boksować. Więc proszę nie piszcie też bzdur że się nie da. Jeżeli ktoś chce sobie boksować amatorsko to musi od razu zapisywać się do klubu?

jaka jest dla Ciebie ta granica - może powiedziec jedynie wróżka semira wróżąc ze szklanej kuli zalezy to od genetyki, metabolizmu, aktywnosci fizycznej, żywienia, stanu układu pokarmowego i wielu innych czynników nie ma takiej sztywnej granicy. jak mialbym napisac komus porade to powiedzialbym - patrz na jakosc nie na ilosc bo to moze byc złudna [...]

jezu a czy nie mozesz ocenicz tylko klaty? zalezy mi tylko na ocenie klaty ale tobie mam napisac caly trening zeby dowiedziec sie czy te cwiczenia pomaga mi na klate ??? po co mam pisac ci trening na nogi jak chce zebys klate ocenil??

[...] sztangi leząc 2serie 7.biceps uginanie ramion ze sztanga stojąc 2serie Zestaw B: 1.nogi: przysiady ze sztangą trzymana z przodu(na początku może być z tym ciężko więc jak masz możliwości to możesz zamienić to ćwiczenie na jakieś inne na nogi) 3serie 2.prostownik: możesz robić np "dzień dobry" tylko używaj do tego małego ciężaru, [...]

diety jeszcze nie mam ulozonej, ale mysle ze z tym nie bedzie problemu, poszukam w dziale tematow, chociaz jakby sie komus chcialo to moze napisac ile czego jesc. (waga 85kg, wzrost 180cm, planuje intensywna redukcje laczenie treningow silowych z HIIT do tego A6W i jak juz mowilem 10kg do zrzucenia). O jaka ankiete chodzi?

jak ja bym chciał coś napisać fajnego a czasu na wszystko brakuje , na razie się uczę prawa karnego cały czas już tym rzygam ale przyjdzie jeszcze czas

Witam , od nastepnego tyg. zaczynam przygode z xpandem. Kupielm 2 puchy (jak w temacie). Wiem ze Energized dobrze zjesc przed treningiem( zeby dał power bo zawiera koffeine). Stad moje pytanie: czy moglby ktoś mi napisac jak jeść i ilę, i o jakich porach dnia i który , jeśli mam xpanda "zwyklego" i z kofeina" ?? Z góry dzieki. Pozdrawiam

jak czerwone to biore takich wlasnie szukalem a tak powaznie to mysle ze pasowalo by napisac jakiej firmy i rozmiar

Dzieki, zastosuje sie do Twoich rad, czy moglby ktos mi napisac jak z tym uzupelnianiem diety w przypadku dodatkowego treningu? I co z tym brzuchem / przedramionami poczac? Ew. czy mozna jednoznacnie powiedziec, ze FBW jest lepsze od splitu? Czytalem opinie rozmaite, ale brakowalo jednoznacznych konkluzji. pozdro :]

[...] Mam 18 lat i waże zaledwie 80 kg. Wszystko dlatego, że brałem tabletki na gino bo miałem jeden sutek dużo większy od drugiego. Teraz już w ogóle nie widać różnicy tylko jak napnę to widać trochę :(. Przez tabletki moja waga wynosiła 74 ale w dwa tygodnie udało mi się dojść do 80 dzięki mojej diecie. Teraz już ciężej idzie i zmodyfikowałem [...]

[...] do tego kremiku co bierzecie na recepte od lekarza i rzeczywiscie rozstepy szybko i znacznie sie wybielaly ale kremik nie dzialal na glebokosc rozstepow przynajmniej nie tak jakbym chcial Moje rozstepy byly bialutkie jak skora ale i tak byly widoczne z powodu ich glebomkosci wiec musialem poszukac innego sposobu na ich splycenie Znalazlem w necie [...]

[...] pora na małe podsumowanie.Zdjęcia,które wrzucam poniżej pokażą wizualną zmianę.natomiast ja ze swojej strony mogę napisać kilka słów co do moich odczuć. Waga tak jak pisałem kilka dni temu zeszła jakieś 1,5kg.Cieszę się że póki co nie widzę tego ubytku w mięśniach a z pasa zeszło jakieś 2cm,w chwili obecnej 88cm.Warto tu zaznaczyć,że [...]

[...] moj temat, wiec jest tu sporo luznych tematow to zapytam : chcialem sie dowiedziec czy wie ktos moze co jest potrzebne aby do wlasnego lokalu wstawic automaty do gier? jakie zezwolenia i koszta? najwazniejsze pytanie brzmi: czy w lokalu moga byc tylko 3 automaty bo ja jestem zainteresowany 15 sztk aby staly u mnie wiec jak to wyglada zyby [...]

ah mialem napisac Hf ;/ cp i hyper staż w sumie od wakacji "powazny" ale jak mowicie tak zrobie

mozesz cos o nim wiecej napisac? a jest cos takiego jak fast burner bo slyszalem ze lepszy od thermo speeda.

[...] Zapas 1 powt~~ W ostatniej serii włozyłem pas na 105 kg lekko wyginało ostatnio tez na 120kg miałem pas zapomniałem napisac wiecej nie uzywamałem go 2.Skóra na plecach jakby była zrywana ból Wiem miało byc bez przerw;/ ale nastawiłem sie psychicznie ze na 15-tkach był mniejszy ciezar i tylko dosżłem do +60 Chciałem dac +80kg na 5-tkach i [...]

wlasnie mialem napisac to samo ttomas, sezon coraz blizej, silownia od wczoraj pelna jak nigdy dotad

krzysiu jak tylko legalne rzeczy robie co by ci tu napisac,taki dziadek kolekcjoner zbiera takie rzeczy bo mowi ze kiedys beda duzo warte i jego prawnuki mu za to pomnik ufunduja na powiazkach

cholernie malo przejrzyste. nie mozesz napisac jak to sie zwyklo pisac na sfd?? czyli np 1-10 deka 200mg week albo 1-12 oma 250mg e2d (kapujesz o co chodzi ? )

[...] : 6 Spartakus Rzeszów : 7 MMA Warszawa : 9 Rio Grappling Club : 9 Fizol Team Tarnów : 10 Linke Gold Team Opole : 10 Alliance : 10 Octagon Rybnik : 11 Łamator Racibórz : 14 United Gym : 16 Copacabana : 17 Berserkers Team : 17 Gracie Barra : 47 Grappling Kraków : 51 Jak widać są dwie dominujące drużyny, ciekawe czy ilość w jakość się przełoży :D